Penjelasan Jika Konsumsi Vitamin C Berlebihan Pada Ginjal Manusia

Vitamin C berperanan dalam tingkatkan ketahanan badan. Tetapi, kelebihan konsumsi vitamin C dapat bahaya untuk ginjal. Ini karena peranan ginjal yakni keluarkan kelebihan gizi dari badan, terhitung vitamin C. Baca info selengkapnya di sini.

Mengapa kelebihan vitamin C bahaya untuk ginjal?

Vitamin C terhitung tipe vitamin yang perlu untuk badan. Senyawa anti-oksidan dari vitamin C menolong membuat perlindungan beberapa sel badan dari dampak radikal bebas, yang bisa memacu munculnya penyakit akut.

Badan tidak sanggup menghasilkan Judi Slot dan simpan vitamin C sendiri, hingga Anda biasanya akan penuhi keperluan gizi ini lewat konsumsi makanan dan suplemen oral.

Mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin C, seperti jeruk, kiwi, strobery, tomat, brokoli, paprika, dan kentang, sebetulnya cukup penuhi keperluan harian badan.

Menambah suplemen oral bisa jadi membuat badan Anda kelebihan vitamin C. Pada keadaan berikut ginjal akan berperan memfilter dan buang kelebihan gizi lewat urine.

Sebuah study dalam American Journal of Kidney Diseases menjelaskan dampak pemakaian ekstra vitamin C (asam askorbat) jumlah tinggi secara terus-terusan pada ginjal.

Riset pada 2017 yang mengikutsertakan simpatisan 156.735 wanita dan 40.536 pria ini, memperlihatkan ada kenaikan resiko penyakit batu ginjal, khususnya pada simpatisan pria.

Vitamin C dapat memunculkan resiko bahaya untuk ginjal Anda, karena organ badan ini akan bekerja dengan mengganti gizi dari ekstra vitamin C jadi oksalat.

Saat kalsium tergabung dengan oksalat dalam urine, keadaan ini dapat memacu pembangunan batu kalsium oksalat. Tipe batu ini yang kerap diketemukan pada pasien batu ginjal.

Beberapa batu ginjal memiliki ukuran kecil kemungkinan terlarut dengan urine saat Anda buang air kecil. Bila ukuran lumayan besar, ini dapat memacu masalah pada ginjal dan aliran kemih.

Menurut National Kidney Foundation, ada beberapa tanda-tanda yang biasanya Anda alami saat alami batu ginjal, misalnya:

sakit kronis pada ke-2 segi punggung bawah,

merasa sakit yang kabur disekitaran ginjal,

sakit di perut yang tidak juga lenyap,

urine berdarah (irituria),

mual atau muntah,

demam dan menggigil, dan

urine bau tidak nikmat atau kelihatan kotor.

Batu ginjal mulai akan berasa sakit saat mengakibatkan iritasi dan penyumbatan. Keadaan ini bisa mengalami perkembangan secara cepat sampai memunculkan merasa sakit yang mengagumkan.

Minum air teratur, obat penurun ngilu, dan therapy klinis tertentu biasanya akan dokter beri jika Anda mempunyai batu ginjal, tapi tidak menujukkan tanda-tanda serius.

Tetapi pada tanda-tanda yang kronis, dokter specialist urologi akan tentukan analisis dan perawatan klinis yang pas sesuai keadaan yang Anda alami.

Seberapa banyak keperluan vitamin C harian?

Angka Kecukupan Nutrisi (AKG) yang diedarkan oleh Kementerian Kesehatan RI tahun 2019 atur keperluan vitamin C harian dalam tiap tingkatan umur.

Keperluan vitamin C harian untuk lelaki dewasa berumur di atas 18 tahun, yaitu sekitaran 90 mg setiap hari. Sementara wanita dewasa cuman memerlukan sekitaran 75 mg setiap hari.

Beda hal dengan keperluan vitamin C anak-anak sekitaran 40 - 45 mg setiap hari dan remaja sekitaran 50 - 75 mg setiap hari. Pada Ibu hamil dan menyusui, keperluan zat nutrisi micro ini bertambah dimulai dari 85 - 120 mg setiap hari.

Ekstra vitamin C yang ada di pasar mempunyai jumlah tinggi, dimulai dari 500 mg sampai 1.000 mg. Ini maknanya, suplemen dapat memberi 10 kali atau lebih dari keperluan harian Anda.

Disamping itu, beberapa pakar merekomendasikan batasan atas jumlah vitamin C yakni 2.000 mg setiap hari. Overdosis vitamin C dalam periode panjang dapat mengakibatkan penyakit batu ginjal.

Selainnya resiko vitamin C yang menghancurkan ginjal, kelebihan konsumsi gizi ini bisa juga memunculkan imbas jelek untuk kesehatan, diantaranya:

muntah dan mual,

diare,

maag,

kram perut atau kembung,

kecapekan dan mengantuk,

insomnia,

sakit di kepala, dan

kulit memeras.

Pada umumnya, banyak orang sanggup penuhi keperluan vitamin C harian lewat konsumsi diet sehat. Pilih ekstra vitamin C jumlah rendah juga bisa saja alternative yang lain.

Tetapi, bila Anda cemas akan bahaya vitamin C untuk kesehatan ginjal, tanyakan ke dokter atau pakar nutrisi untuk tentukan jumlah dan ketentuan pemakaian yang tepat.