Skema Hidup Yang Disarankan Sesudah Alami Batu Ginjal

"Tahukah kamu jika batu ginjal dapat terjadi berulang-ulang? Ya, ini memungkinkannya bila kamu tidak lakukan rekonsilasi gaya hidup. Maka dari itu, penting untuk lakukan peralihan gaya hidup menjadi lebih sehat, seperti minum air putih yang cukup, batasi konsumsi garam dan protein hewani, dan tingkatkan mengonsumsi makanan kaya kalsium."

Keluarkan batu ginjal sebagai salah satunya pengalaman paling menyakitkan yang dapat dirasakan seorang. Tetapi, sayang, keadaan ini Judi Online tidak selamanya terjadi 1x. Bila tidak diatasi secara baik dan tidak lakukan rekonsilasi skema makan, keadaan ini dapat terjadi berulang-ulang.

Batu ginjal yang terjadi berulang-ulang bisa menjadi tanda ada keadaan klinis lain, terhitung penyakit ginjal. Maka dari itu, penting untuk lakukan peralihan gaya hidup sesudah alami keadaan ini. Seperti apakah? Yok baca ulasannya!

Hindari Batu Ginjal Berulang-ulang dengan Skema Hidup Ini

Membuat rekonsilasi kecil pada skema makan dan pola hidup bisa menolong menahan berlangsungnya batu ginjal yang berulang-ulang. Berikut beberapa hal yang dapat dilaksanakan:

Masih tetap Terhidrasi

Jaga supaya badan masih tetap terhidrasi secara baik sebagai langkah terbaik untuk menahan batu ginjal terulang lagi. Bila tidak minum cukup, kamu akan jarang-jarang berkemih. Maknanya, urine jadi lebih pekat dan condong tidak meleburkan garam urine, yang selanjutnya mengakibatkan terciptanya batu.

Coba untuk minum sekitaran delapan gelas cairan tiap hari, ataupun lebih jika banyak melakukan aktivitas, atau mempunyai kisah batu sistin. Lebih gampangnya, kamu bisa ketahui sudahkah terhidrasi secara baik, lewat warna urine yang jernih atau kuning pucat. Jika kuning gelap, kamu perlu minum semakin banyak.

Makan Lebih Banyak Makanan Kaya Kalsium

Batu ginjal ada beberapa macamnya, dan satu diantaranya ialah batu kalsium oksalat. Ini membuat beberapa orang yakin jika mereka harus menghindar konsumsi kalsium. Walau sebenarnya malah kebalikannya, skema makan rendah kalsium bisa tingkatkan resiko.

Maka dari itu, penting untuk konsumsi semakin banyak minuman dan makanan kaya kalsium. Susu rendah lemak, keju, dan yoghurt ialah opsi makanan kaya kalsium yang bagus untuk dimakan.

Makan Lebih Sedikit Natrium (Garam)

Skema makan tinggi garam tingkatkan resiko batu kalsium. Terlampau tingginya kandungan garam dalam urine bisa menahan kalsium diserap datang dari urine ke darah. Ini mengakibatkan kalsium urine tinggi, yang bisa mengakibatkan batu ginjal.

Maka konsumsi semakin sedikit garam bisa jaga kandungan kalsium urine lebih rendah. Makin rendah kalsium urine, makin rendah resiko terserang keadaan ini . Maka, untuk kurangi konsumsi natrium, baca cap makanan dengan jeli.

Turunkan Makanan Kaya Oksalat

Pada beberapa kasus, batu ginjal dapat tercipta dari oksalat, yaitu senyawa alami yang diketemukan pada makanan yang mengikat kalsium dalam urine, untuk membuat batu ginjal. Batasi makanan kaya oksalat bisa menolong menahan pembangunan batu.

Contoh-contoh makanan tinggi oksalat ialah bayam, cokelat, ubi jalar, kopi, bit, kacang kacangan, dan produk kedelai. Di aliran pencernaan, oksalat dan kalsium terlilit bersama saat sebelum capai ginjal, hingga batu lebih susah tercipta bila konsumsi makanan tinggi oksalat dan makanan kaya kalsium ketika yang bertepatan.

Awasi Konsumsi Protein Hewani

Makanan sumber protein hewani mempunyai karakter asam, yang selanjutnya bisa tingkatkan asam urine. Kandungan asam urine yang tinggi Slot Deposit Dana & Gopay tingkatkan resiko asam urat dan terciptanya batu kalsium oksalat . Maka, seharusnya awasi mengonsumsi makanan sumber protein hewani, seperti daging sapi, unggas, ikan, dan daging babi.